Garnelencurry mit Brokkoli und Jasminreis

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Artikelnummer: 230400106 Kategorien: , , Schlüsselworte: , ,

Makronährwerte pro Portion (390 g):

Dieses Gericht bietet dir eine Kalorienarme, jedoch sättigende und gesunde Mahlzeit. Die Garnelen besitzen einen extrem niedrigen Fettgehalt und einen hohen Anteil an Proteinen. Diese Nährstoff-Kombination ist ideal für Gehirn und Muskeln. Der knackige Brokkoli ist reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Die frischen Zutaten in unserer fruchtigen Currysoße mit Kaiserschoten und Süßkartoffeln und dem kalorienarmen Jasminreis runden das Gericht optimal ab.

Vorrätig

Beschreibung

Zubereitung:

1. Gericht aus der Verpackung nehmen
2. Die Folie ein paar mal einstechen
3. Mit der Folie wie folgt erhitzen:

Backofen (Umluft 200 °C – vorgeheizt)
Gefroren (-18 °C): 22-25 Minuten
Gekühlt (2-5 °C): 6-8 Minuten

Mikrowelle (600 Watt)
Gefroren (-18 °C): 9 Minuten
Gekühlt (2-5 °C): 5 Minuten

Zutaten:

Brokkoli (23%), Garnelen (20%), Reis (20%) (Jasminreis (94%), Wildreis (6%), Salz), Currysoße (18%) (Wasser, Kokosmilch (Kokosnussextrakt 60%, Wasser), Zwiebeln, Papaya, Karotte, Apfel, Banane, Maisstärke, Gemüsebrühe (Steinsalz, Zwiebel, Karotte, Liebstöckl, Schnittlauch, Curcuma, Petersilie), Curry Madras (Korianderkörner, Bockshornkleesaat, Kurkuma, Fenchelsaat, Kreuzkümmel, Schwarzer Pfeffer, Chili, Meersalz, Nelken, Knoblauch), Ingwer, Knoblauch, Lorbeerblätter, Kokosöl, Verdickungsmittel Xanthan), Süßkartoffel (13%), Kaiserschoten (6%).

Zusätzliche Information

Portionsgröße

390 g

Nährwerte

Nährwert per 100g
Brennwert 345
Fett 1,8 g
- davon Gesättigte Fettsäuren 1,69 g
Kohlenhydrate 10,7 g
- davon Zucker 3,87 g
Eiweiß 4,7 g
Salz 0,63 g

Allergene

Garnelen

3 Bewertungen für Garnelencurry mit Brokkoli und Jasminreis

  1. Nina Retsch (Verifizierter Besitzer)

    Mein absoluter Favorit! Super lecker! 🙂

  2. Justus (Verifizierter Besitzer)

    Super lecker!

  3. Schuh (Verifizierter Besitzer)

    Immer im Kühlfach!
    Sehr Lecker 🙂

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